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    使用户外健身器材可以防止骨质疏松

    发布:katy 浏览:557次

      使用户外健身器材锻炼身体可增加骨骼密度防止骨质疏松,减少体内多余的脂肪。随着年龄的增长,老年人常发生骨折。有氧代谢运动,尤其是需要支撑体重的走、跑和健身操练习,能够有效地防止钙的损失和骨骼强度的降低。

      户外健身器材运动加上适当的饮食控制,能最有效地除去体内多余的脂肪,而且不会像有些不科学的减肥方法那样损失肌肉成分。如果每天增加两次快走散步(每分钟120米),每次20分钟,那么两个星期就可以减掉半公斤,一年可以减掉12公斤纯脂肪。

      郑州利民健身器材销售有限公司总结。


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